Достаточно от 30 минут до пары часов в день. Темп у каждого свой, но секрет быстрого прогресса в моей методике — не в длительности, а в регулярности. Главное — доводить каждое упражнение до автоматизма прежде, чем переходить к следующему уроку. Короткие, но ежедневные тренировки принесут больше результата, чем многочасовые занятия раз в неделю.